반응형 Medicial/분노조절10 분노의 이해 분노 분노유발인자좌절공격 가설 : 분노는 불쾌 혹은 좌정 그 자체로부터 나온 결과.귀인이론 : 적대적 의도로 귀인하여 분노를 일으킴.(귀인: 원인의 귀착)▶일어난 일에 대한 원인이 무엇인지 찾았을때 또는 연관성, 연결성에 대한 이유를 알때, 분노의 상황이 생겼을때, 분노가 많은 사람들은, 타인에게 행동과 자극에 대해 적대적 감정을 귀인하고, 분노상황이 작은 사람은 주변의 요소에 애해 감정을 귀인한다. 분노의 경험 상황다른 사람에 의해 고의적으로 유발된 불쾌하고 불공정한 상황에서 분노경험, 상황을 바꿀수 있다고 생각할때 분노경험분노 행동 유형▶ 적대적 공격 - 분노와 연관된 사건으로 동기화 되어 해를 입는 행동.- 공격행동 그 자체에 목표가 있는 경우- 표출하면 끝나는 것 ▶ 도구적 공격- 단순히 어떤것을.. 2018. 10. 3. 분노패턴 발견하기 자신의 분노패턴 발견하기 1. 나는 화가 났을때 어떤 신체적 변화가 생기나? ▶ 얼굴이 화끈거린다. ▶ 졸음이 온다. ▶ 머리가 아프다 ▶ 신경이 곤두선다 ▶ 가슴이 답답하다 ▶ 심장이 빨리 뛴다. ▶ 눈물이 난다. ▶ 인상을 쓴다. ▶ 주먹이 쥐어진다. ▶ 한숨이 나온다. ▶ 숨이 가빠진다. ▶ 이(치아)가 악물어진다. 2. 나는 화가 났을 때 어떤 행동을 하나? ▶ 아무도 못오게 하고 혼자 있는다. ▶ 고함을 지른다. ▶ 물건을 던지거나 부순다 ▶ 잠을 잔다. ▶ 밖을 마구 돌아 다닌다. ▶ 드라이브를 한다. ▶ 가족이나 지인을 괴롭힌다. ▶ 싸운다 ▶ 친구와 대화한다. ▶ 먹을 것을 마구 먹는다. 감정조절의 원리1.주위돌리기 : 마시멜로우 실험 2. 만족의 대체 꿩 대신 닭A 를 통해서 B를 만족할.. 2018. 9. 29. 이전 1 2 3 다음 반응형