반응형 Exercise2 운동 관리에 좋은 앱 App Name 사용 용도 유료/ 무료 / URL 비고 My Fitness Pal AppstorePlaystore 식사 및 간식 사용자화 입력 가능 앱 무료 / 유료 / Click 건강 앱과 데이터 연동가능영업 기능 강화 다국어지원. Monster Mart 뉴트리션 주문(일명 단백질) 회원가입 후 사용 앱 출시 이후 주문 용이 WaterMinder 물 마시기는 필수, 마시는 시간을 알려주면 물을 마시고 걸어다닐것. 무료 건강 앱과 데이터 연동목이 말라서 물마시면 늦었다. Pacer 오늘 얼마나 걸었지? 무료 건강 앱 데이터 연동 AIA Vitality 걸어다니면 스타벅스가 꽁짜 단 제한시간 내에무료 SK Telecom 제공 건강앱과 데이터 연동 BodySpace Bodybuilding.com이 제공하는 .. 2018. 10. 18. 힌두식 스쿼트 유래 : 인도 레슬링 선수들이 수 백년 동안 사용한 방식. 방법두 발을 어깨너비 혹은, 그 보다 조금 넑게 벌린 채 엉덩이를 내리면서 뒤꿈치를 올린다. 멈추지 않고 바로 다리의 힘을 이용해서 일어서면서 뒤꿈치는 다시 내린다. 무게 중심이 앞뒤 위 아래로 움직이는 동안 뒤꿈치를 중심으로 몸이 앞뒤로 흔들리면서 일종의 시소 같은 리듬을 만들어 낸다. 장점 : 좁은 공간에서 가능하고, 체력을 강화하는데 도움을 준다. 쉬는 시간 없이 바로 일어나기에 유산소성의 효과를 볼수 있다. (케틀벨 스윙도 유산소성으로 맥박은 140이상 유지 가능함) 단점 : 리듬을 만들어 내는 동안에. 무릎에 부담을 줄 수 있음으로, 힘줄이 동작에 익숙해 지도록 서서히 진행한다. 자세 : 스쿼트의 자세로 앉았을때 발의 모양은 까치발모양으.. 2018. 10. 16. 이전 1 다음 반응형