분노의 이해

분노

 

분노유발인자

좌절공격 가설 : 분노는 불쾌 혹은 좌정 그 자체로부터 나온 결과.

귀인이론   : 적대적 의도로 귀인하여 분노를 일으킴.(귀인: 원인의 귀착)

▶일어난 일에 대한 원인이 무엇인지 찾았을때 또는 연관성, 연결성에 대한 이유를 알때, 분노의 상황이 생겼을때, 분노가 많은 사람들은, 타인에게 행동과 자극에 대해 적대적 감정을 귀인하고, 분노상황이 작은 사람은 주변의 요소에 애해 감정을 귀인한다. 

분노의 경험 상황

다른 사람에 의해 고의적으로 유발된 불쾌하고 불공정한 상황에서 분노경험, 상황을 바꿀수 있다고 생각할때 분노경험

분노 행동 유형

▶ 적대적 공격       

-    분노와 연관된 사건으로 동기화 되어 해를 입는 행동.

-    공격행동 그 자체에 목표가 있는 경우

-    표출하면 끝나는 것

▶ 도구적 공격

-    단순히 어떤것을 얻거나 결과를 성취하기 위한 방법으로 해가 되는 행동이나 위협적 행동을 이용하는 것.

-    가정폭력등의 도구로 활용되는 경우

분노유형

1. 억압형

결정내리는 것을 좋아하지 않고, 추종 분노를 회피하고 마음에 담아둠.

▶ 장점    적응을 잘함, 우호적, 사교적

▶ 단점    우유부단, 속을 모름, 각정심인성 질환 유발

자신이 화를 냈는지 안냈는지 잘 모르고, 타인을 추종하는 경우가 많고 감정을 안보고 분노 감정이 있었다는 사실도 잘 모른다. 분노의 감정을 쌓아 놀고 산다, 사교적이다. 예측 가능해야, 마음을 편하게 개방하고 관계를 맺을 수있다. 

심인성질환 : 심장마비, 스트레스성 질환, 부정적 감정을 누르기 때문에 편두통 등이 있다. 

2. 수동공격형

소극적으로 교표히 표현, 자기 상처를 최소화하면서도 가치, 욕구보존, 조종하려는 욕구, 타인을 괴롭힌다. 

▶ 장점 : 배려심, 필요시에 도움을 준다, 자기 희생적, 깊이 생각하고 신중하다. 

▶ 단점 : 우울, 불안 관계 악화 우려.

대답은 네, 하지만, 행동이 느리거나, "하고 있는 중이다, 하고 있는 중이었다" 지시를 내린 사람의 속을 뒤집는 경우.

행동이 느린것으로 보복행위등, 자기 상처는 최소화 드라마의 뒷목잡는 유형

3. 적극 공격형(가장 많은 내담자 유형

분노감정을 노골적으로 표현, 자신이 옳다고 믿는 경우가 많음, 타인의 의견과 감정무시

▶ 장점 : 성과 좋음, 지구력 있음, 용기, 확신에 차 있음.

▶ 단점 : 난폭, 관계에 어려움.

분노의 원인 

1. 욕구좌절 : 기대, 목표, 욕망이 무너졌을때, 좌절과 분노 경험

2. 고통의 경험 : 육체적 고통 (고통스런 환경, 악취, 소음 등)

3. 잘못된 생각 : 주위의 상황에 대한 잘못된 판단, 왜곡된 생각(귀인 이론)

4. 자신에 대한 실망 : 기대에 못미치는 자신의 모습

5. 학습된 분노 : 양육환경으로 인한 분노, 모방(분노도 학습 될 수 있다. 공격성, 부모의 공격성, 부모로 부터 많은 공격을 받을 수록 타인에게 공격적 성향을 보일 가능성이 높다. 분노도 하나의 대상으로 판단하고 머리에 각인되어 발생한다)

6. 사회문화적 요인 : 내가 속한 문화가 분노를 어떻게 해소하는가? 다른 대상에게 화를 내는 것, 누군가와 싸움이 발생되는 경우

개인의 공격적 특성 차이

1. 유전적 특징: 공격적, 범죄적 행동 편차의 약 40%정도는 유전적 요인으로 설명

2. 성차: 남성과 여성이 분노하는 사건의 빈도는 거의 같으나, 남성은 직접적 공격을 여성은 간접적 공격을 주로 시행.

3. 진화적 설명 : 수컷은 싸움에 이김으로써, 경쟁자를 쫓아내고 암컷을 감동시키는 이득을 얻어 진화가 수컷을 더 공격적으로 만들었다(진화심리학)

4. 가족환경 : 폭력적 주변환경에서 자란 사람일 수록 더 폭력적이다.

5. 미디어 폭력의 영향 : 폭력에 노출될 수록 더 공격적이 된다

Today's Command.

분노는 미련한자를 재치있게 만들지만, 결국 불쌍하게 만든다  - 베이컨-