우울과 분노

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심리학적으로. 양끝은 통한다. 

프로이트의 정신분석

► 원초아(id)의 욕구중 하나인 공격욕이 자기 자신을 향하면 우울이 발생한다고 봄

공격욕을 잘 조절해야 한다. 

적절하게 잘 해소, 발산이 되면 건강한 삶을 사는데 문제가 없지만. 

공격욕이 과도하게 외부하게 분출을 하는 사람. (분노의 사람)

공격성이 내부를 향하는 사람(스스로를 공격) 우울한 사람이 된다. 

적절하게 분출해야, 우울적인 반응을 줄일수 있다. 

► 우울은 내인성 우울과 반응성 우울로 구분

내인성 우울 자신의 안에 있다(기질적인 이유: 출생시에 우울증, 가족력인경우)

오래되고, 만성화 된다. 

기본적으로 우울증 약을 먹고 이야기 하는경우가 더 호전의 가능성이 

높다

반응성 우울 외부의 반응에 대한 우울

상담만으로도, 충분히 완화된다. 

► 우울의 3가지 증상

1. 인지적 증상

► 자신, 미래에 대하여 인지적 왜곡이 나타남.

나는 결국 실패하게 될거야 등

► 왜곡된 사고패턴으로 상실감, 낮은 자존감, 무력함 경험

학습된 무기력함. (중학생) 성공을 한번도 못한 경험을 가진. 

아주 작은 성공도 경험하게 만든다. 

실패를 반복하게 만들면 결국 아무것도 안하게 된다. 

► 죽음과 자살에 대한 사고를 반복

청소년 자살 충동 5분을 넘기면 자살을 막을 수 잇다. 누구에게든 

전화할 상대가 있다면.

2.정서적인 증상

►불안, 과민, 외로움. 공허감 호소

► 안절부절 못함

► 관찰이 용이하며 객관적 평가 가능.

3. 생리적 증상

► 수면장애(수면의 불규칙, 식욕 과다 또는 과소)

► 식욕저하와 체중감소 (우울한 사람이 체중 증가를 한다.)

- 거식증,

분노와 우울의 연관성

► 분노가 밖으로 표현되지 않고, 억압된 경우, 우울을 경험

사기를  당했을때, 사기 대상자를 찾지 못하면 스스로를 공격함으로써, 우울에 빠짐.

► 죄책감으로 인해 분노 감정이 외부로 발산되지 못하면 결국 자기 자신을 향하게 됨

양심이 너무 발달하면 효과적이지 않다. 결국 자신을 공격하게 된다. 

► 자신을 향한 분노는 자기책망, 자기비난을 유발하여 우울장애로 발전

► 우울에 자주 동반되는 감정은 흥분, 죄책감, 수치심, 비판에 대한 과민 초조 등

► 우울증 환자 중 56% ~82%가 분노를 억압한 경험이 있음을 보고 함

    분노를 억압하게 만들지 않아야 한다. 

► 우울성향이 있는 사람은 분노 상황에서 다른 사람을 탓하기보다 자신의 탓으로 돌리는 경향으로 무력감 유발

► 청소년기 우울은 가면성 우울증으로 공격성과 짜증으로 표현되는 경우 많음.

성인의 우을은, 무기력함. 

가면성 우울증 : 청소년, 연예인 연기자, 가수등. 

노인의 우울 : 감정적으로 무디기 때문에 우울을 잘 못느낌

통증으로 호소를 한다. 우을증 약을 처방했더니 병이 완화 됨.

우울 역시 분노의 표현

Today's Command.

꿀팁. 창문에 비친 자신의 얼굴을 보세요